Mantenha o foco na dieta com recompensas a si mesma

Está difícil manter o foco na sua dieta para perder peso? Descubra como você pode se alto motivar para não fugir do seu objetivo de maneira simples. Quando você está em uma dieta, pode ser difícil manter seus objetivos e perder seu peso em excesso. A boa notícia, no entanto, é que há inúmeras coisas que você pode fazer para ajudar a manter-se na tarefa. Certifique-se de recompensar-se quando você ficar com o seu regime de perda de peso.

As recompensas são uma maneira maravilhosa de se sentir feliz e bem com o novo estilo de vida que você está levando. Algumas pessoas acham útil definir metas de curto prazo, como prometer a si mesmas que perderão uma certa quantidade de peso em um determinado período de tempo. O importante é garantir que você não defina metas que estão fora de alcance. Você deve ver o fato de que você atinge um objetivo como algo que vale a pena se recompensar. Pessoas de todas as idades respondem bem a recompensas e ser um adulto em uma dieta não é uma exceção a essa regra.

As recompensas são uma maneira maravilhosa de motivá-lo a continuar e trabalhar para uma vida saudável. Como você se recompensa, você está muito mais apto a querer continuar trabalhando para poder receber a próxima recompensa que estabeleceu para si mesmo. As recompensas funcionam em tantas áreas diferentes da vida de uma pessoa que faz todo o sentido pensar que um sistema de recompensas é uma boa maneira de mantê-lo na dieta certa.

Faça uma dieta motivada com auto recompensas e alcance o objetivo


As recompensas são projetadas para fazer você se sentir feliz com algo que você alcançou. Isso faz com que você se sinta melhor consigo mesmo e com o esforço que você colocou. Uma recompensa lhe diz que você trabalhou duro e merece ser recompensado. Há tantas maneiras diferentes que você pode se recompensar por fazer bem em sua dieta, no entanto, é sábio escolher uma recompensa que não seja relacionada a comida. Se você realmente quer tratar-se com um jantar fora ou algo nesse sentido, apenas certifique-se de escolher apenas alimentos saudáveis.

Recompensar-se com doces não é uma boa ideia, pois apenas criará um problema ao permitir que você siga sua dieta. Você poderia optar por fazer sua recompensa algo como roupas novas ou um dia de mimos em um spa. Qualquer coisa que permita que você se sinta bem consigo mesmo é uma boa ideia como recompensa. Se você escolher roupas como recompensa, é uma boa maneira de ver o seu guarda-roupa crescer com roupas que são muito lisonjeiras para a sua nova forma corporal.

Premiar-se com outras coisas que irão melhorar a sua aparência, como um novo corte de cabelo ou cor vai tão longe em fazer você querer continuar trabalhando e ficar em forma. Homens que fazem dieta, mas não estão interessados em coisas como cosméticos, podem sempre comprar algo que gostem de suas recompensas, como uma nova ferramenta.

Casais que estão trabalhando em uma dieta rotineira um com o outro podem criar um fim de semana especial como uma recompensa para manter consistente com sua dieta. Tenha sempre em mente ao escolher sua recompensa que deve ser algo que você realmente gosta ou deseja. Um item que é especial é visto como muito mais uma recompensa do que algo que é necessário ou que você teria comprado para você mesmo.

Uma ótima ideia é navegar antes do tempo e encontrar coisas que agrade a sua fantasia, que você pode usar como recompensa para si mesmo no futuro, para que você tenha algumas maravilhas para se trabalhar.

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